May 10th June 21st July 26th September 20th Soma Flow is a 90 minute class blending breathwork, somatic movement, free-form dance, and guided meditation. This practice helps you release tension, regulate your nervous system, and return to a state of calm, joy, and gratitude. After the session, enjoy an exclusive café discount to extend your moment of softness and connection.

Breathe. Move. Feel. Release. Soma Flow is a 90-minute nervous system reset—a full-body journey through breath, sound, and movement to help you come home to yourself. We’ll begin by awakening the body with gentle breathwork and somatic movement, then shift into free, intuitive dance to shake off stress and emotional buildup. You’ll be guided to soften into stillness, anchoring in peace, presence, and gratitude. Leave feeling lighter, clearer, more connected—and fully alive. After the session, enjoy an exclusive 15% café discount to extend your moment of softness and connection.// Class is in English Respirer. Bouger. Sentir. Libérer. Soma Flow est un cours de 90 minutes pour réguler ton système nerveux — un voyage complet à travers la respiration, le mouvement et le son, pour revenir à toi. On commence avec des mouvements somatiques et une respiration consciente pour activer le corps, puis on entre dans une danse libre pour libérer le stress et les tensions. Ensuite, on s’ancre dans le calme, la présence et la gratitude. Tu repartiras plus légère, centrée et vivante. Après la clase, profitez d’un rabais de 15% exclusif au café pour prolonger votre moment de douceur et de connexion. Clase en Anglais Christina is a certified somatic coach, intuitive facilitator, and educator trained in nervous system regulation, conscious movement, and stress release. With a background in Somatic Experiencing, IFS, Reiki, and other mind-body approaches, she offers grounded, accessible, and deeply transformational practices. Christina est coach somatique certifiée, facilitatrice intuitive et formatrice spécialisée en régulation du système nerveux, en mouvement conscient et en libération du stress. Formée en Somatic Experiencing, IFS, Reiki, et d'autres approches corps-esprit, elle guide des pratiques profondément ancrées, accessibles et transformatrices.

End your week with a nourishing practice designed to help you slow down, release tension, and reset for the week ahead. Terminez votre semaine avec une pratique nourrissante conçue pour vous aider à ralentir, relâcher les tensions et vous recentrer pour la semaine à venir.

English Class (EN) End your week with a nourishing practice designed to help you slow down, release tension, and reset for the week ahead. We’ll begin with a gentle, breath-led slow flow to ease stiffness and calm the mind, followed by restorative postures to encourage deep relaxation. The soft glow of candlelight sets the tone for a cozy evening practice. Some classes will be inspired by the cycles of the moon, inviting reflection and intention-setting in harmony with nature’s rhythm. This class is open to all levels - no previous yoga experience required. Terminez votre semaine avec une pratique nourrissante conçue pour vous aider à ralentir, relâcher les tensions et vous recentrer pour la semaine à venir. Nous commencerons par un flow doux et lent guidé par la respiration, pour délier les raideurs et apaiser l’esprit, suivi de postures restauratrices favorisant une relaxation profonde. La douce lueur des chandelles crée une ambiance chaleureuse pour cette pratique du soir. Certaines classes seront inspirées des cycles de la lune, invitant à la réflexion et à poser des intentions en harmonie avec le rythme de la nature. Ce cours est ouvert à tous les niveaux — aucune expérience en yoga n’est requise.

Move better and start your season right! EN/AN

The class will focus on strength, power, balance, mobility, building strong and resilient muscles, bones and joints through a combination of strength training, plyometrics, and active mobility. Supports recovery, injury prevention and longevity in your sports. Intensity of exercises can be adjusted for all levels. Focus on key areas: knees, ankles, hips, shoulders, deep core, back, hamstrings Goal: Move better and start your season right. Support your summer activities such as running, cycling, paddling or racket sports by building strength, resilience and confidence.

Lundis/ Mondays Bilingue//Bilingual

Yoga Yang & Yin est une invitation pour toutes personnes voulant trouver un équilibre entre le mouvement et la détente. C’est un cours inclusif à tous. Lors de ce cours de yoga nous aurons un 30 minutes de mouvements actifs pour faire bouger l’énergie de la journée et un 30 minutes de mouvements lent pour détendre en profondeur le corps et ralentir les pensés pour être présent avec son corps. Nous utilisons des techniques de respiration pour accentuer les bienfaits de notre pratique.Au plaisir de bouger avec vous!

Tuesdays / Les Mardis English / Anglais

Ce cours de Pilates au sol est axé sur le renforcement des fessiers et des muscles profonds du tronc. Nous travaillerons les muscles qui soutiennent votre colonne vertébrale, reconstruirons le plancher pelvien et sculpterons des abdominaux solides ainsi qu'un dos puissant. Préparez-vous à enchaîner des mouvements répétitifs et contrôlés, à ressentir des brûlures musculaires et à renforcer votre tronc. A mat Pilates class focused on firing up your glutes and strengthening your deep core. We’ll work the muscles that support your spine and rebuild the pelvic floor while sculpting strong abs and a powerful backside. Expect repetitive, controlled movements, plenty of burn, and a stronger, more connected core

Sunday 10am

EN/AN Éveillez votre force, puis fondez dans la tranquillité. Le Power Yin commence par des postures dynamiques qui activent le corps et allument le feu intérieur. Ensuite, la pratique bascule vers des formes yin d’ancrage, où la respiration et la pleine conscience vous mènent à une profonde libération. Une pratique pour transpirer, s’adoucir et revenir à votre centre. Awaken your strength, then melt into stillness. Power Yin begins with heat-building postures that challenge the body and ignite inner fire. From there, we shift into grounding yin shapes, where breath and awareness guide you into deep release. A practice to sweat, soften, and return to your center.

EN/AN

Get stronger, move better, and feel more confident with this 4-week Power Yoga series. Each class is a simple, follow-along flow with clear tips on how to move safely and use your breath to stay steady. You’ll build strength, improve flexibility, and learn a routine you can do on your own. By the end, you’ll feel more comfortable on the mat and a bit calmer and more balanced in your day-to-day life.

EN/AN

Unwind and recharge with this 4-week evening Yin Yoga series, perfect for active bodies. You’ll move through slow, relaxing poses to build flexibility, calm your nervous system, and set yourself up for better sleep. Each week we’ll focus on a different meridian to support stress relief, emotional balance, and steady energy. It’s a gentle, feel-good practice that helps you slow down, reset, and carry that calm with you—even off the mat